موسسه روانشناسی روان گوهر با هدف ارئه خدمات روانشناسی در سال 1389 در محیطی
آرام و دلنشین آغاز به کار کرده است تا آرامش را به شما هدیه دهد.

4 روش برای داشتن زندگی بهتر

1.ارزش های خود را تعیین کنید

به چيزي که ميخواهید فکر کنید . چه ارزشی به آن می دهید؟ راه هایی که می خواهید بهبود پیدا کنید تا زندگی بهتری داشته باشید چه هستند؟ شاید می خواهید پول بیشتری در آورید یا می خواهید پدر و مادر بهتری باشید یا شغل بهتری داشته باشید .هر چه هست در مورد آن عمیق فکر کنید. سعی کنید خود و زندگی ایده آل خود را بر روی یک تکه کاغذ توصیف کنید.

2.فعالانه به دنبال آن بروید

همين الان زندگي کنید. اگر چه آینده مهم است و باید به آن توجه داشت (با انجام کارهایی مانند برنامه ریزی، صرفه جویی، و غیره) اما لذت بردن از زندگی در حال حاضر نیز بسیار حائز اهمیت است. در طول روز ، چند لحظه مکث کنید. 5 نفس عمیق بکشید و به تمام احساسات خود توجه کنید . سعی نکنید  که احساسات خود را قضاوت کنید  بلکه فقط آنها را آزادانه تجربه کنید.

3.بهبود سلامت جسمی و روانی

ورزش کنید. ورزش منظم می تواند اثرات ضد افسردگی جزئی داشته باشدو همچنین می تواند استرس را کاهش دهد. ورزش اندورفین ها را که یکی از هورمون های «احساس خوب» مغز است آزاد می کند. به علاوه خوردن غذاهای سالم،خواب کافی و مصرف کافئین کمتر در سلامت جسم و ذهن بی تاثیر نیست.

4.بهبود بخشیدن به روابط خود با دیگران

عیب های خود را قبل از قضاوت دیگران در ذهن داشته باشید. شما هم یک انسان هستید و بر حسب شانس ممکن است روز بدی را گذرانده باشید،حال و هوای خوبی نداشته باشید،تعادل روانی خود را از دست داده باشید،به تنهایی نیاز داشته باشید یا خودخواهانه رفتار کرده باشید. همواره به یاد داشته باشید که مردم همیشه طبق آرمان های خود زندگی نمی کنند. بنابراین، همانطور که شما ممکن است اشتباه کنید دیگران هم ممکن است خطا کنند. پس مهربانی کنی تا انعکاس آن را دریافت کنید.

خدمات موسسه روانشناسی روان گوهر

مشاوره ازدواج

مشاوره خانواده

مشاوره نوجوان

مختصری درباره دکتر هادی فرزدی

دکترای روانشناسی بالینی

لیسانس روانشناسی بالینی

فوق لیسانس روانشناسی بالینی

دکترای روانشناسی بالینی سلامت

درمانگر بیماری های :

  • اضطراب
  • افسردگی
  • عدم کنترل هیجان
  • اختلالات وسواس فکری – عملی
  • اختلالات شخصیت
  • مشکلات عاطفی و ارتباطات
  • مشکلات خانواده